サイクルツイスターは ひねりのエアロバイク！

エアロバイクこんなにあるう！
だけどみんな自転車こぎ運動だけ。

ご存知ですよね！
脚の筋肉は簡単にはカロリーを消費しないってこと

脚は人間が直立歩行を始めてから重い体を支えるために少々の負荷でも疲れない（カロリーを燃やさない）ように進化しています。

ウォーキングがダイエットに向かないのはこのためなんです
だから、こうしたエアロバイクをダイエット目的にす使うなら、ハアハアゼイゼイ言うまでやらないと有酸素運動にはなりません。 サイクルツイスターなら・・・

順番はランダムです。画像順とは異なります。
コンビ・ダイエットバイクai	コンビ・ダイエットバイクEZ101	マグネットダイエットバイク MB−956	クラシックダイエットバイク LM−4950
161,700円	114,450円	93,450円	52,290円
コンビ・ダイエットバイクEZ101腹筋バー付き	キャットアイ・エルゴサイザー EC-1200,	キャットアイ・エルゴサイザー EC-3600	マグネットダイエットバイク バイオサイクル CT590
120,750円	144,900円	186,900円	31,290円
マグネットダイエットバイク FB-150P	グリーンマスターダイエットバイク バイオサイクル 952	プロテウス・ホームマグネティックダイエットバイク	マグネティックエアロサイクル
37,590円	62,790円	41,790円	34,650円
エリプティカルダイエットバイクFE-820HPII	ダイエットバイクゲームバイク フィットネスGB-200	リカンベントダイエットバイク FB-850HP	リカンベントダイエットバイク　DK−9110
62,800円	38,800円	58,800円	39,800円
サイクルツイスター買う前にいろいろチェックしたんですよ。 価格.comをはじめ、niftyのダイエットバイククチコミ特集やYahoo知恵袋、おしえてgooなんかもすべてチェックしました。 確かにダイエットバイクは効くようだ・・ってのが最初の感想です。 でも気になったのは下半身の運動にはなる。でも、下半身だけならレッグ○△（商品名不明）って物がありますよねえ。パイプﾟのレールみたいなのに乗って脚を開いたり閉じたりするアレです。 レッグ ○△なら毎日1分でOKということでしょ？しかも確か1万〜2万弱のはず。 下半身だけで３〜7万のダイエットバイクというのも・・・ちょっと不満 それに引き替え、ツイスタースリムは１９８００円。価格はOK！ おまけにダイエット目的にかなう全身運動。 これもOK. 今日は上半身はいいや・・って時は手を離しとけばいいし、みっちり上半身も・・って時は負荷を強めにセットすればいいし・・。過去ウォーキングで、挫折した私にとって、ウォーキングの３．５倍以上のカロリー消費というデータは殺し文句。 製作メーカーが勝手に言うなら真偽を疑いますが、筑波大学大学院でツイスタースリムを使って実際に詳しく調べた筋電図データもあります。 これならダイエット目的で脚と上体と、ついでにおなかもなんとかなる、ということで買いました。 もうすぐ一ヶ月。現在マイナス2キロ。1日15〜20分でテキトーにやってる割にはまあまあの結果でしょう。 ダイエットバイクユーザーのクチコミなんか見てると 1日30〜40分ぐらい使ってる人が多いですね。30日で3キロ痩せたって人が多いです。ほかのダイエットバイクって長くやんんきゃ効かないのかな？？？ ダイエット目的でダイエットバイクを試そうかなと思っているならサイクルツイスター をお奨めします。 脚力リハビリが目的ならサイクルツイスターでなくてもかまいません。上の表の商品名で検索してみてください。 競輪選手になるつもりならサイクルツイスターじゃ無理です。 競輪学校入学をお奨めします。 さ、あなたもテレビ見ながらサイクルツイスターでエクササイズ！

ダイエットバイクは歩きの4倍近くカロリーを消費する、

 
■ダイエットバイクサイクルツイスタースリムの基本は穏やかなペダリング運動ですが有酸素運動です。10分もやれば汗がでます。体調に合わせて時間調整してください。

高齢者の方の足腰の筋肉をつけるのにも基本の自転車漕ぎ運動が有効です。リハビリセンターなどで高齢者に勧めているのはこの自転車こぎ運動です。

■走る。踊る、持ち上げるなどの激しい運動は筋肉筋を切ってしまいます。これが筋肉痛です。切れた筋が修復されて太い筋肉のスジになります。

しかし ダイエットバイクの運動は下半身も上半身も腕もおなかも、過大な負荷をかけませんので筋肉痛は起こりません。カロリーは消費しても筋肉を太くしません。

■ダイエットバイクサイクルツイスタースリムの特徴はツイスト（ひねり）がおなかの筋肉を動かすことです。
腹筋運動何回できますか？かなりきついですねえ。

それにムキムキマンになりたいワケじゃないし・・。
歯を食いしばって、ベッドに足をかけて、起き上がる腹筋運動とはサヨウナラ。ダイエットバイクならひねりで腹筋運動します。

■立ったままのツイストとは違ってお尻はサドルの上、足はペダルに乗っていますので、腰から上だけでひねる運動になります。これが効く！
おへそ周りの腹筋だけでなく普段使わないわき腹の筋肉を使いますのでカロリー消費とくびれ創造のダブル効果！

■真ん中の画像をごらんになって、気になりませんか？ハンドルが動く？
それも特徴ですがハンドルの取っ手の向きがおかしい？？

そう、これは普段使わない腕の筋肉を使うためです。
二の腕がタルンタルンしてるとイヤですよねえ。

■多くのタイプは固定ハンドルで身体を支えてペダルを漕ぐ動作だけで上半身やおなか周りの筋肉はうごきません。

ローイング（漕ぐ）がペダルをこぐ動きに合わせて上半身の筋肉と腕の筋肉も運動させます。
しかもハンドルで身体を支えないので背筋・起立筋も自然に運動。これまでのダイエットサイクルとはここが違うのです。

カロリー消費にダイエットバイク

なんといっても一度に３種のエクササイズ

ダイエットバイクのペダル漕ぎで下半身の筋肉を、ハンドル漕ぎで腕と上半身の筋肉を
同時にひねり運動で 腰とおなかの筋肉を一度にエクササイズ。

肝心かなめのポイントは、一つの運動で下半身・上半身・おなかまわりの筋肉を使い、さらに、普段使わない筋肉も使うこと。

ダイエットバイクサイクルツイスターわずか１０分で３０分〜４０分のウォ−キングと同じカロリー消費になります。

しかも、ウォーキングなら早足でなければ有酸素運動にはならず、カロリーはほとんど消費できません。

ダイエットバイクサイクルツイスターは無理に負荷を強くしたり、歯を食いしばって長時間使用する必要はありません。 テレビを見ながら１０分間。慣れたら少し長く、少し負荷を強くしてください。

ダイエットバイクのカロリー消費と筋肉活動量を筑波大学大学院で検証

カロリー消費はウォーキングのおよそ４倍。なぜこんなに消費カロリーが多いかお分かりいただけましたでしょうか。

一つの運動で下半身のみならず上半身もエクササイズ。これがダイエットバイクサイクルツイスターです。

ダイエットバイクで簡単カロリー消費ダイエット

ダイエットバイク《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、歩行に比べカロリー消費量が飛躍的に増加しますが、既成のサイクルマシーンとの相違点は、足だけによるペダル運動だけでなく、腕を使用したローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることによって、下半身と上半身のバランスのよい運動を行うことができることです。

さらに注目したいのは、ダイエットバイクサイクルツイスタースリム独自のローイング動作の際に腰のひねりも加味することにより、日常生活において姿勢保持には使用されますが、運動にはほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用することが可能であるという点です。（ダイエットバイクのカロリー消費と筋肉活動量を筑波大学大学院で検証しました。 データ参照。平成１９年２月２３日測定）

ダイエットバイク《サイクルツイスタースリム》には負荷調整ダイヤルがついているので、負荷が大きくなるような設定で運動を行えば、より多くのカロリー消費が達成できます。

ダイエットバイクの負荷強弱実験において負荷をやや強くした実験では、通常歩行に比較して約３．５倍のエネルギー消費効率でした。ＭＥＴＳ数に換算すると、この実験では歩行の場合が３．７２であり、ダイエットバイクでは１３となりました。

　一方、現代の日本で高齢者が寝たきりになる原因として、もっとも多いのが脳血管疾患である（厚生労働省の調査）。脳血管疾患を予防する手軽な運動として行えるトレーニングに、いわゆるエアロビクスといわれる有酸素運動があり、これには血圧の低下や血中糖質の状態が改善する運動効果が認められています。

ダイエットバイク《サイクルツイスタースリム》では、ダイヤルによって負荷を軽い状態に設定することによって心臓にあまり負担をかけることなく有酸素運動を目的としたトレーニングを行うことができる。また、膝にかかる力も体重よりはるかに小さいため、膝の悪い高齢者にも適しています。